La Perte de Poids

Perte de poids et Massothérapie Ste Foy Québec
erte de poids et soin du corps la spécialité de Centre Venicia - 418-659-7491 www.centrevenicia.com.

La Perte de Poids

Centre Vénicia vous propose une consultation gratuite afin de vous aider a corriger cette situation. Renseignez vous 418-659-7491

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Massothérapie & perte de poids Ste Foy Québec

On choisit un régime bien adapté utilisant Protéines et massage

Centre Vénicia propose un régime ou diète riche en protéine et bien adapté à votre style de vie.

Vénicia vous guide vers une perte de 14 livres en 14 jours de régime tout en maintenant vos activités régulières.

Vénicia vous offre un suivi en institut l’accompagnement minceur et la pesée hebdomadaire.

Le régime Minceur Protéines Vénicia combiné à des exercices physiques régulier et à un suivi en institut  vous permettras d’atteindre rapidement vos objectifs minceur.

Vos objectifs minceur pourrons être atteints et maintenus ! Vénicia est en effet la clé pour atteindre et conserver votre poids santé.

Le régime qui a fait mincir une amie ne fonctionnera pas forcément sur nous.Régimes hyperprotéiné, volumétrique, IG (à faible indice glycémique) et, plus récemment, paléolithique, viking ou alcalin : les RÉGIMES sont partout !

Mais ce n’est pas pour autant qu’ils doivent être pris à la légère.

Il est recommandé de consulter un professionnel avant d’entamer un régime, quel qu’il soit, afin qu’il puisse veiller à notre équilibre nutritionnel, au travers d’un programme personnalisé.

Un régime adapté est en effet la clé pour atteindre ses objectifs minceur, car celui qui a fait mincir une amie ne fonctionnera pas forcément sur nous.

Donc, à nous de choisir le régime qui nous correspond,

en fonction notamment de notre âge,

  • notre physique,
  • notre mode de vie,
  • nos besoins nutritionnels,
  • nos habitudes alimentaires
  • nos goûts.

Sans oublier de nous fixer des objectifs réalistes et d’adopter de nouvelles habitudes dans la vie quotidienne.

On respecte certaines règles d’hygiène de vie grâce à la massothérapie

Perte de poids Ste Foy Québec

A commencer par ne plus manger devant la télévision ! En étant captivées par l’écran, nous ne faisons plus attention à ce que nous mangeons et les signaux de satiété ne sont plus transmis au reste du corps. En plus de jouer sur notre poids, cette habitude peut définitivement peser sur notre moral et, ainsi, mettre à mal la poursuite du régime.

La télévision nous fait également manger plus rapidement, sans mâcher les aliments correctement. En découle donc une absorption moins efficace des nutriments, d’autant plus importants que les apports quantitatifs sont généralement diminués lors d’un régime.

Avec l’accord de son médecin généraliste, on peut aussi reprendre ou débuter une activité physique ou sportive, pour se motiver. Un régime, couplé à du sport pluri-hebdomadaire, permet d’atteindre ses objectifs de perte de poids plus rapidement, tout en aidant ses muscles à se tonifier et son corps à se raffermir.

Il est possible de commencer par de la marche rapide, pour ensuite alterner marche et course. En cas de fort surpoids ou d’obésité, il est plutôt conseillé de privilégier les sports « portés », comme la natation, le vélo ou  la course.

Perte de poids chez Centre Vénicia Ste Foy Québec

On varie les aliments

Manger les mêmes plats ou les mêmes aliments, toute la semaine, peut vite nous lasser et nous décourager. Pour ne pas perdre le plaisir de se mettre à table et de déguster de nouveaux petits plats équilibrés, mieux vaut planifier.

En préparant à l’avance une liste des repas de la semaine, on sera plus enclin à diversifier les menus et à varier les aliments qu’après une dure journée de travail.

Si on sèche, on n’hésite pas à assaisonner un même aliment différemment (herbes de Provence, épices…) et à choisir des variétés d’aliments différentes pour varier les plaisirs : courgette jaune, potiron, butternut pour les courges, ou encore flageolets rouges ou blancs pour les haricots.

On s’autorise quelques écarts dans les diètes Riche en Protéines

Un régime trop strict peut rapidement mener à la sensation de privation et à l’abandon. Pour éviter que les mauvaises habitudes, comme le grignotage  prennent le pas sur les efforts accomplis, on adopte une règle simple :

  • celle des 90/10.
  • 90 % des repas de la semaine respectent donc scrupuleusement le programme alimentaire établi,
  • 10 % restants permettent de se faire plaisir.

Quelques carrés de chocolat ou un éclair à la vanille, à nous de choisir ce qui nous fait envie ou ce qui nous fait du bien ! Continuer de céder à quelques-uns de ses petits péchés mignons, tout en perdant du poids, évite de se démotiver et de ressentir de la frustration.

Bien évidemment Centre Vénicia vous guideras dans votre Régime Protéiné et dans vos soins Anti Cellulite. On rester raisonnable dans nos objectifs:

  • on évite les bons petits plats trop riches au restaurant,
  • le grignotage à la maison

Vous savez que les graisses et les sucres, ingérés en trop grande quantité, peuvent se transformer en une réserve difficile à éliminer.

Eh oui, l’excédent de sucre est notamment stocké sous forme de graisses, alors on n’oublie pas de faire également attention aux produits sucrés pour maintenir le cap.

Soyez averties. Soyez encadrée pour  un résultat certains. Exiger Centre Vénicia Régime, Ste foy Québec,

Exiger une solution intégrée comprenant régime alimentaire, suivi hebdomadaire et soin bi-hebdomadaire.

 

L’Équipe Soin du Corps et Cellulite

Centre Vénicia, Santé et Beauté

Ste-Foy, Québec

Ailleurs sur le site  www.CentreVenicia.com
 




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COMMENTS ( 14 )

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    • Alyn

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